Чому важливо контролювати артеріальний тиск і як робити це правильно

Регулярний контроль артеріального тиску допомагає вчасно помітити ризики для здоров’я та запобігти серйозним ускладненням.

Артеріальний тиск показує, з якою силою кров тисне на стінки судин. Від його показників залежить робота серця, мозку, нирок та інших важливих органів.

Небезпека полягає в тому, що підвищений тиск часто не має помітних симптомів. Людина може почуватися нормально, але водночас мати ризик інсульту, інфаркту, серцевої або ниркової недостатності, а також проблем із зором.

Особливо уважно стежити за тиском варто людям після 40 років, тим, хто має надмірну вагу, курить, живе з цукровим діабетом або має спадкову схильність до серцево-судинних захворювань.

Вимірювати тиск удома потрібно у спокійному стані. За 30 хвилин до цього не варто курити, пити каву чи енергетики.

Під час вимірювання слід сидіти зручно, тримати спину рівно, ноги поставити на підлогу, а манжету тонометра розмістити на рівні серця. Важливо не рухатися і не розмовляти.

Фахівці радять робити два вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини та фіксувати середній результат. Корисною звичкою також може стати ведення щоденника артеріального тиску.

Регулярний контроль тиску — простий спосіб подбати про серце та вчасно звернутися по медичну допомогу, якщо показники виходять за межі норми.