17°

Нотатки пані: насіння льону – корисні властивості

пані Інна

На сьогодні існує лише одна рослина, 100 г якої достатньо, щоб забезпечити людину повноцінним харчуванням на увесь день. Це насіння льону. Корисні властивості насіння обумовлені тим, що воно містить усі необхідні для людини рослинні білки і мікроелементи.

Особливо важливо те, що у його складі у великій кількості наявні ненасичені жирні кислоти: Омега 3 (ліноленова кислота), Омега 6 (лінолева кислота) – їхнє поєднання ще називають вітаміном F, Омега 9 (олеїнова кислота), фолієва кислота, вітамін Е, фітогормони та клітковина.

НАСІННЯ ЛЬОНУ ПРИ ГАСТРИТІ І ПРОБЛЕМАХ З КИШЕЧНИКОМ

Найчастіше насіння льону при гастриті використовується як обволікуючий і протизапальний засіб. Така його дія пояснюється високим вмістом слизу: він як плівка покриває постраждалу слизову оболонку і перешкоджає її подразненню. Тому болі зменшуються, слизова без постійного механічного впливу на неї заспокоюється, починається процес загоєння. Також насіння льону:

  • Покращує обмін речовин.
  • Виводить шлаки і токсини з організму.
  • Покращує моторику кишечника.
  • Відновлює водно-сольовий баланс.
  • Регулює жировий баланс тканин.
  • Зменшує кількість холестерину.
  • Допомагає при запорах та діареї.
  • Має сильну протиракову дію.

У тих, хто тільки починає вживати насіння льону, відбувається очищення кишечника. Організм м’яко позбавляється від залишків не повністю перевареної їжі та шлаків. Клітковина, розбухаючи, витискає усе непотрібне, при цьому слиз його обережно обволікає. Тому, якщо використовувати саме насіння льону, очищення кишечника проходить безболісно і без мікротравм.

НАСІННЯ ЛЬОНУ ДЛЯ СХУДНЕННЯ: ЯК ПРИЙМАТИ

Насіння льону активно застосовують і для схуднення. Це один з найбільш ефективних засобів, які не мають побічних ефектів. На відміну від дієт, під час використання насіння льону ваш організм не буде відчувати постійного голоду. До того ж ви регулярно будете отримувати усі необхідні вітаміни, мікроелементи і кислоти, включаючи еліксир молодості – Омега 3.

Приймати насіння льону для схуднення рекомендовано у подрібненому вигляді: так воно швидше та ефективніше діє. Для цього вранці та ввечері з’їдайте по 2 столові ложки насіння, запиваючи великою кількістю рідини. Рідина необхідна для того, щоб насіння якомога більше набрякло й зайняло увесь шлунок. Протягом дня підсилюйте ефект, випиваючи не менш ніж 2 л.

Насіння льону та його корисні властивості для схуднення і нормалізації роботи кишечника перевірені багатьма поколіннями. Навіть, якщо ви доволі струнка і здорова людина – кілька разів на рік приймайте насіння льону: очищення кишечника та профілактика гастриту ніколи не будуть зайвими.

 


Хочете отримувати головні новини в месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram та Whatsapp