Нотатки пані

Сьогодні ми розповімо про:

– Як правильно виконувати зарядку для схуднення вдома ;

– Акційні пропозиції від фітнес-клубів Рівного.

Як правильно виконувати зарядку вдома для схуднення

Щоб фізичні заняття приносили максимальну користь, використовуйте маленькі хитрощі.

• Провітріть приміщення
• Увімкніть улюблену музику, створіть приємну обстановку для підняття настрою.
• Перед початком тренування порадуйте себе: купіть новий спортивний одяг, який вам подобатиметься.
• Робіть вправи перед дзеркалом.
• Займайтеся гімнастикою вранці, не снідайте до занять. Під час виконання зарядки не пийте воду. Зупинки між вправами не вітаються. Дозволяється лише відновити дихання і вперед.
• Обов’язково виділяйте півгодини, а може й годину в день на зарядку. Не варто переривати заняття на великий період.
• Для прискорення процесу схуднення робіть пробіжку 2-3 рази в тиждень, запишіться на плавання.
• Після закінчення спортивної тренування, прийміть душ.

На фотографіях показано, як виконувати гімнастику вдома. Цей комплекс проробляється з невеликий перепочинком для відновлення дихання.

Новачкам слід робити дані вправи не більше 25-ти разів в день. Потім поступово збільшувати навантаження.

Акційні пропозиції від фітнес клубів Рівного

• Спекотна пропозиція від Fitness City Club, з 3.07 по 17.07.- клубні карти терміном на один та два місяці зі знижкою -20%.Термін активації амонементів – 14 днів з дня покупки. А також приємний бонус – 7  днів заморозки у подарунок. Адреса: м.Рівне, вул.Словацького, 4/6

• Акція «залізний бонус» від E.G.O.club – 30% знижки на всі види клубних карт – 8,9,10,11 серпня. Адреса: м.Рівне, вул. Київська.10

• Manhattan Fitness Club дарує знижку 50% для дітей від 14 років , при умови купівлі абонементу «сімейний» . Адреса: м.Рівне, вул.Соборна,112

Якщо Ви хочете поділитися ідеєю чи цікавою темою для рубрики “Нотатки пані”, залишайте коментарі у Фейсбуці з позначкою #Нотатки_пані.