Сьогодні переводитимуть годинники

Вже сьогодні, в ніч з 24 на 25 березня, о 3:00 необхідно перевести стрілки годинника на одну годину вперед. У зв’язку з цим встати і лягти спати українцям доведеться раніше звичного часу. Такі зміни нерідко викликають стрес в організму, а для деяких людей перехід на літній час спричиняє негативні наслідки.

Щоб цього уникнути, варто підготуватися заздалегідь і дотримуватися кількох порад.

• Проводити більше часу на свіжому повітрі та здійснювати піші прогулянки.
• Лягати спати трохи раніше, ніж зазвичай.
• Відмовитися від жирної та важкої їжі, пити більше води. Намагайтеся харчуватися збалансовано і віддавати перевагу свіжим продуктам, овочам і фруктам.
• Не перевантажувати організм. Не беріть додаткову роботу і проводьте більше часу з рідними та близькими.