Як схуднути після Великодня

Щоб схуднути після великодніх застіль, зовсім не обов’язково сідати на жорстку дієту. Адже вона сильно б’є по організму.

Найкращий спосіб скинути зайві кілограми після Пасхи — це сісти на “дієту” на основі п’ятиразового харчування. Правда, харчуватися потрібно за певною схемою.

Зразкове меню:

Перший сніданок: будь-яка каша з сиром (порція повинна бути невелика).

Другий сніданок: чай з сиром або йогурт, іноді фрукти (їсти потрібно об 11:00, за умови підйому в 6,30 і першого сніданку близько 7 години ранку).

Обід: салат зі свіжих або морожених овочів, приготованих на пару (250-300 г) з додаванням рослинної олії, куряче м’ясо або риба (теж парові).

Легкий перекус: йогурт, горіхи (в невеликій кількості).

Вечеря: гречана каша з вареними овочами або овочеве рагу (замість гарніру з каші два-три рази на тиждень допустимі пара яєць або невелика порція печінки).

Схуднути до літа можна за допомогою трьох дієт, які не завдають шкоди здоров’ю. Одна з них — низьковуглеводна, включає білки і овочі. Можна їсти м’ясо, сир, овочі, зелень.

Джерело: obozrevatel